Финики – плoды нeкoтoрыx рaзнoвиднoстeй финикoвыx пaльм. С нeзaпaмятныx врeмeн слуги упoтрeбляют иx в пищу и считaют oдним из сaмыx цeнныx прoдуктoв. Мoжнo иx встрeтить и нa пoлкax нaшиx супeрмaркeтoв в видe суxoфруктoв. O пoтрясaющиx цeлeбныx свoйствax финикoв рaсскaжeт Joinfo.com.
Финики сoдeржaт бoльшoe кoличeствo минeрaлoв и витaминoв. Oни являются oтличным истoчникoм мaгния, цинкa, фoсфoрa, сeлeнa, кaлия и тaкиx витaминoв, кaк фoлaт, тиaмин, рибoфлaвин, витaмины К, A и ниацин.
Без участия этого в их состав входит фтор, какой-либо помогает защитить зубы от кариеса. С другого пошиба стороны, они содержат селен, способствующий укреплению иммунной системы и предотвращающий ход рака.
Полезные свойства фиников
Полезны пользу кого больных сахарным диабетом
В ходе исследования, результаты которого были опубликованы для сайте Национальной медицинской библиотеки США, ученые проанализировали гликемический показатель пяти разновидностей фиников: бо маам, фарад, даббас, лулу и халас. Они обнаружили, что-что все эти сорта имеют низкий гликемический колориндекс и их употребление не вызовет значительного скачка сахара в менструация.
Поэтому, исследователи предлагают включить финики в здоровую сбалансированную диету чтобы пациентов с сахарным диабетом.
Предотвращают инсульт
Финики содержат большое контингент калия, что делает их идеальным продуктом в целях поддержания здоровья нервной системы. Более того, они могут хоть предотвратить инсульт. Для укрепления сосудистых стенок и сердечной мышцы ничего не попишешь употреблять ежедневно около 400 миллиграммов калия. Около этом в 100 граммах фрукта содержится аж 656 миллиграмм полезного минерала.
Регулируют артериальное сдавливание
Каждому человеку, а особенно страдающим от сахарного диабета, приходится контролировать показатели артериального давления. В этом деле им могут притопать на помощь финики. Несмотря на ведь, что фрукт содержит много калия, в нем (коренным отсутствует натрий.
К тому же употребление просто-напросто лишь пяти-шести фиников может снабдить необходимую суточную дозу магния (80 миллиграмм) и других минералов. Сие вещество играет важную роль в нормализации артериального давления и активизации кровообращения.
Полезны угоду кому) сердца
Рекомендуется замочить пару фиников получай ночь и съесть их на следующее утро. По причине такому витаминно-минеральному коктейлю сердце получит большой заряд здоровья.
В результате проведенного исследования опубликованного в журнале «Food & Function» в 2015 году, посчастливилось установить, что употребление половины стакана гранатового сока совокупно с тремя финиками (желательно перемолотого с косточками) снижает небезопасность сердечно-сосудистых заболеваний.
Контролируют уровень холестерина
Не хуже кого уже упоминалось ранее, финики помогают надзирать артериальное давление. Но они также могут оказывать поддержку снижению уровня плохого (ЛПНП) и нормализации показателей общего холестерина в месячные.
Это играет важную роль в поддержании здоровья задушевно-сосудистой системы и профилактике осложнений сахарного диабета. В рассуждении сего следует употреблять финики ежедневно. Но только-тол стоит иметь в виду, что фрукт заключает много натурального сахара. Поэтому нужно гладко контролировать их количество.
Предотвращают запоры
Финики – без- только богатейший источник калия, но и растворимой клетчатки – питательных веществ, которые нормализуют работу кишечника и стимулируют дефекацию. Из-за этого регулярное употребление фрукта помогает предотвратить запор.
Предупреждение рака толстой кишки
Употребление фиников может понизить. Ant. увеличить вероятность развития рака толстой кишки. Разбирательство показало, что этот продукт помогает осуществлять контроль течение сахарного диабета и рака, а также придержать их прогрессирование. Эти эффекты обусловлены его прекрасными антиоксидантными, противовоспалительными и противоопухолевыми свойствами.
Фельетон носит исключительно ознакомительный характер. Употребление фиников с оздоровительной целью вроде только после консультации с лечащим врачом.
А на днях мы писали о том, чем полезны оливки чтобы организма человека. Это здоровый продукт, который-нибудь должен присутствовать в рационе питания каждого человека,
