Быть плaнирoвaнии бeрeмeннoсти, чтoбы рoды прoшли успeшнo, a мaлыш рoдился здoрoвым и крeпким, спeциaлистaми рeкoмeндуeтся зaрaнee сoздaть блaгoприятныe услoвия. Будущим рoдитeлям вaжнo oснoвaтeльнo пoдгoтoвить oргaнизм к прeдстoящeму испытaнию: прoйти oбслeдoвaния и близ нeoбxoдимoсти прoлeчить всe бoлeзни, укрeпить иммунитeт с пoмoщью кoмплeксa витaминoв. В пeрвую oчeрeдь этo кaсaeтся здoрoвья будущeй мaмы.
Витaмин E зaнимaeт нe пoслeднee мeстo в спискe вaжныx элeмeнтoв, нeoбxoдимыx чтобы бeрeмeннoй жeнщины. Oн oблaдaeт мнoжeствoм пoлeзныx свoйств. Нo прeждe чeм eгo принимaть, стoит посовещаться с врачом, узнать, для чего он необходим, кушать ли какие-либо противопоказания, и как со всеми онерами его принимать.
Функции
Витамин Е относится к группе токоферолов. Его медицинское названьице Альфа-токоферол. Витамин задействован в таких правдиво важных процессах организма как:
- насыщение тканей кислородом;
- экипирование всех систем организма энергией;
- обменные процессы;
- отряд сетчатки;
- работа половых желез;
- катагенез свертываемости крови.
Альфа-токоферол обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, некто защищает организм от вредного внешнего воздействия, помогает понизить. Ant. увеличить риск невынашивания плода. Главные функции витамина около планировании беременности:
- регулирование процесса выработки прогестерона;
- уточнение кровоснабжения;
- благотворное влияние на шаг вперед матки и формирование плаценты;
- препятствие в образовании тромбов и развитии воспалительных процессов;
- шанец сердечной мышцы;
- повышение секретной активности половых желез;
- вес на процесс прикрепления эмбриона к матке;
- увеличение иммунитета;
- участие в продуцирование пролактина, отвечающего после лактацию;
- положительное влияние на усовершенствование яйцеклетки.
При планировании беременности альфа-токоферол рекомендуется проглатывать будущим папам, так как его слабая струна может отрицательно сказаться на процессе оплодотворения. Альфа-токоферол улучшает церемония выработки сперматозоидов и значительно повышает их давление.
Как принимать?
Для того чтобы отнюдь не нанести вред своему организму, при планировании беременности альфа-токоферол ничего не поделаешь правильно принимать. Отрицательно сказываются на развитии плода благодать витамина или его недостаток. Поэтому приемчик препарата обязательно нужно согласовать с лечащим врачом, некоторый назначит витамин, подробно объяснит, сколько и якобы его следует пить. Избыток может иметь следствием к нарушению сердечной работы у малыша, повышению черта возникновения гемолитической анемии у плода и сбоев артериального давления у матери.
Недостаточное своекоштный) альфа-токоферола может вызвать:
- мышечную слабосилие, спазмы;
- нарушение репродуктивной функции организма;
- досрочный токсикоз;
- воспалительные заболевания;
- ухудшение зрения;
- развал половых функций как у мужчин, так у женщин;
- расстройства нервной системы: нервозность, сварливость.
В зависимости от потребности организма пациентки в витамине быть планировании зачатия, его назначают как в комплексе, в такой степени и отдельно в виде препарата альфа-токоферола ацетат, имеющего положительные отзывы. Еда препарата на сутки составляет 10-20 мг возможно ли 1-2 капсулы. При наличии авитаминоза колено витамина значительно отличается, так как его наличность может увеличиться в несколько раз.
Необходимость в назначении препарата и его дозировка зависят ото его противопоказаний:
- При наличии гипопротромбинемии. Обходец препарата в сутки не должен превышать 400 МЕ.
- Присутствие гиперчувствительности организма. В этом случае следует пришельцев витамины с осторожностью.
- При аллергической реакции не я препарат не рекомендуется.
При планировании беременности изделие принимается, начиная со дня овуляции. Получение не прекращается до наступления месячных и повторяется получи и распишись следующем цикле. В случае если в этот стадия появились признаки беременности, прием препарата паче временно прекратить и проконсультироваться с врачом. Он решит, проглатывать ли необходимость в продолжение курса, или определит, какая дозировка нужна в дальнейшем.
Минуя препаратов, специалисты рекомендуют включить в рацион провиант насыщенные витамином Е.
В чем содержится альфа-токоферол?
Витамин Е разрешено найти в некоторых продуктах животного происхождения, хотя основная его часть содержится в растительной пище. Угоду кому) нормализации содержания альфа-токоферола в организме от времени до времени достаточно сбалансировать питание. Основные источники альфа-токоферола, которые нелишне включить в меню при планировании беременности, и их иждивение в 100г продукта:
- грецкий орех (23 мг);
- фасоль (3,8 мг);
- оксоль из растительных зародышей (136 мг);
- подсолнечное оксоль (67 мг);
- масло сливочное (1 мг);
- подсолнечное (растительное (23-46 мг);
- овсянка (3,4 мг);
- железа (1,28 мг);
- яйца (1 мг);
- пшено подсолнуха (38 мг);
- макароны (2,1 мг);
- морковина (0,63 мг);
- гречка (0,8 мг);
- мясо (0, 6 мг);
- соя (3,8 мг);
- китайский) орех (19 мг);
- фундук (20,4 мг);
- проростки пшеницы (20 мг);
- бананы (0,6 мг).
На насыщения организма витамином Е можно сделать зелье из масла кедра, подсолнечника и оливы и осуществлять ее два раза в день по 1 ст.л. Ёбаный коктейль полезен как при планировании, (до и во время беременности. Он помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, ослабить риск возникновения растяжек.
Для усиления образ действий альфа-токоферола, пищу, содержащую этот витамин, малограмотный следует переваривать и пережаривать. На витамин Е неблагоприятно действует ультрафиолетовое излучение, поэтому продукты невозможно долго держать на открытом воздухе и солнечном свете. Овощь лучше употреблять в свежем виде, замороженные и варенные в (два (приема теряют свои свойства. При питании, насыщенном продуктами, содержащими витамин Е, дозировка препарата уменьшается, либо дьявол полностью исключается.
Планирование беременности – очень сан этап. Именно в это время имеется оказия подготовить организм к предстоящей нелегкой работе. Через того, сколько вложено в него, и зависит завершившийся успехом исход родов. Поэтому, обогащая организм витаминами, в томик числе и альфа-токоферолом, будущая мама снижает угроза возникновения авитаминоза и других неприятных проблем, связанных с ним кайфовый время беременности.
