Oргaнизм чeлoвeкa нe мoжeт пoлнoцeннo функциoнирoвaть бeз цeлoгo рядa питaтeльныx вeщeств. Пoэтoму тaк вaжнo пoддeрживaть здoрoвый бaлaнс, нe дoпускaя дeфицитa ни oднoгo изо ниx. В прoтивнoм случae мoжнo стoлкнуться с цeлым рядoм нeприятныx сoстoяний. Joinfo.com рaсскaжeт o тoм, кaк oтрeaгируeт тeлo нa нeдoстaтoк витaминa В12.
Витaмин B12 eстeствeнным oбрaзoм сoдeржится в пищe живoтнoгo прoисxoждeния, к кoтoрым в пoлнoй мeрe oтнoсятся мясo, рыбa, птицa, яйцa и мoлoчныe прoдукты. Oднaкo eгo тaкжe мoжнo нaйти в eдe, oбoгaщeннoй B12, тaкoй, кaк нeкoтoрыe цель xлeбa и растительного молока.
По данным клиники Майо, опасность столкнуться с дефицитом витамина В12 возрастает, если массы не получает достаточного количества цианокобаламина сообща с рационом питания или его организм простой не в состоянии усвоить достаточное количество пищи, которую симпатия потребляет.
К группе риска недостатка витамина В12 относятся:
- пожилые людское) (со)общество;
- особы, перенесшие операцию по удалению части кишечника, усваивающей витамин B12;
- сыны Земли, принимающие сахароснижающие препараты при сахарном диабете;
- соблюдающие строгую веганскую иначе говоря вегетарианскую диету;
- те, кто длительно принимает антациды с изжоги.
К сожалению, симптомы дефицита витамина B12 проявляются возьми протяжении долгих лет, в связи с чем его проверка может быть затруднена. К тому же данное статус иногда можно спутать с недостатком фолиевой кислоты.
Признаки дефицита витамина B12
Безжизненность или желтушность кожных покровов
Люди с дефицитом цианокобаламина многократно выглядят бледными или имеют легкий иктерический оттенок кожи и белков глаз. Это происходит, в отдельных случаях возникают проблемы с производством красных кровяных тельце в организме.
Незрелые предшественники эритроцитов имеют преувеличенно большой размер, чтобы попасть из костного мозга в кровоток. И многие изо них разрушаются, вызывая избыток билирубина, некоторый и приводит к появлению желтушности кожных покровов.
Истома и утомляемость
Слабость и утомляемость – частые признаки дефицита витамина B12. Они возникают изо-за того, что организму не предостаточно цианокобаламина, который транспортирует кислород по всему телу.
Закостенение частей тела
Одним из наиболее серьезных побочных эффектов длительного дефицита витамина B12 является ущерб нервных волокон. Как известно, цианокобаламин является важным фактором метаболизма, умереть и не встать время которого производится миелин жирного вещества. В свою череда миелин окружает нервы и действует, как экранирование и изоляция.
Недостаток данного питательного вещества приводит к тому, подобно как выработка миелина нарушается, и нервная система теряет переимчивость нормально функционировать. Распространенным признаком этого является покалывание или онемение, покалывание и "мурашки", которые сопровождаются болевыми ощущениями в руках и ногах.
Изменения в походке
Даже если длительно не лечить повреждение нервной системы, вызванное дефицитом витамина B12, сие может привести к изменениям в походке и движениях. А в свой черед негативно отразиться на равновесии и координации, полнове увеличивая риск падений.
Глоссит и язвы кайфовый рту
Глоссит – это воспаление языка, которое проявляется изменениями фигура и цвета органа. Он становится болезненным, красным и опухшим. Вдобавок этого из-за воспалительного процесса язычок может стать гладким, так как повально маленькие бугорки, содержащие вкусовые рецепторы, растягиваются и исчезают.
Глоссит мало-: неграмотный только вызывает болезненные ощущения, но и может продать речь и то, как вы едите. А у некоторых людей с дефицитом витамина B12 могут отмечаться другие симптомы, такие как язвы, впечатление жжения и зуд на слизистой рта.
Астма и головокружение
Если у человека развивается анемия получи фоне дефицита B12, он может услыхать одышку и легкое головокружение, особенно во час(ы) физической активности. Это связано с тем, яко организму не хватает красных кровяных телок, чтобы транспортировать достаточное количество кислорода ко во всех отношениях частям тела.
Нарушение зрения
Одним с симптомов недостатка витамина B12 является нечеткость иначе нарушение зрения и, так называемая, оптическая ишиас. Это может произойти, когда повреждается зрительский нерв, что нарушает передачу нервных импульсов с глаз к головному мозгу.
Перепады настроения
Персонал с дефицитом B12 зачастую сталкиваются и с перепадами настроения. Прошел слух даже, что недостаток этого питательного вещества напрямую связан с депрессией и деменцией.
Взлобок температуры тела
Очень редкий, но целое же встречающийся, признак недостатка цианокобаламина – поспешность. По какой причине это происходит, вплоть до сих пор не выяснено. Но многие пациенты отметили нормализацию температуры тела там окончания лечения от дефицита витамина В12.
Некролог носит исключительно информационный характер. Если вам обнаружили у себя признаки недостатка витамина В12, обращайтесь из-за консультацией к лечащему врачу.
Берегите себя и будьте здоровы.
Что вам будет интересно прочитать о том, сколько витамин А – это жирорастворимое вещество, которое относится к ретиноидам. Отсутствие данного элемента может привести к проблемам со зрением, репродуктивной системой и кожными покровами.
