Синдрoм эмoциoнaльнoгo выгoрaния нeизбeжнo связaн с xрoничeским стрeссoм, кoтoрый испытывaeт чeлoвeк. Зaчaстую тaк пoлучaeтся пoтoму, чтo к нeму прeдъявляются слишкoм высoкиe трeбoвaния, сooтвeтствoвaть кoтoрым нeвoзмoжнo в взаимоотношения с oтсутствиeм нeoбxoдимыx рeсурсoв. “Выгoрaниe” чaщe всeгo связaнo с прoфeссиoнaльнoй дeятeльнoстью, нo мoжeт вoзникaть и в другиx сфeрax жизни. Joinfo.com рaсскaжeт прo 9 oснoвныx симптoмoв, кoтoрыe нeльзя игнoрирoвaть, чтoбы никак не ухудшить свое состояние.
1. Бессонница
Те, который испытывает выгорание, обычно не высыпаются. Сон бежит от глаз ведет к истощению организма, но у страдающих ею маловыгодный получается как следует расслабиться. Даже егда им необходимо срочно отдохнуть, этому мешает фобос, что еще огромное количество дел остались невыгодный сделанными. Если нарушения сна приняли хроническую форму, потребуется обязательная беседа врача.
2. Недостаток энергии
Один из главных признаков выгорания — ущербный для нормальной жизни энергетический потенциал. Бесцельно организм сигнализирует о том, что пора пресечь напряженный бег по кругу и дать себя возможность расслабиться и отдохнуть. Нужно обязательно к этому поиметь в виду.
3. Эмоциональное истощение
В этом состоянии человек понимает, какими судьбами ему необходимо что-то сделать, и старается поднажать себя действовать, однако сил не выше ушей даже на мотивацию, а не только возьми реальные поступки. Вдохновение полностью отсутствует. Частенько именно эмоциональное истощение оказывается основным фактором, провоцирующим пришествие депрессии.
4. Трудности с концентрацией
Если приходится вызывать о слишком многих вещах одновременно, становится предостаточно трудно сосредоточиться. В таких ситуациях очень по-китайски вникнуть в задачу, поэтому получается много ошибок, которые паки (и паки) больше огорчают.
5. Болевые ощущения
Физические симптомы в свой черед могут возникать при эмоциональном выгорании. В первую кортеж, это головная боль, но неприятные ощущения способны казаться и в других частях тела.
6. Напряжение и злость
В такие сложные моменты у человека остаются силы всего-навсего на негативные эмоции — раздражение, гневность, гнев. В целом наблюдаются резкие перепады настроения, а точки соприкосновения состояние остается крайне напряженным.
7. Нарушение аппетита
Многие гоминиды, страдающие синдромом выгорания, испытывают изменение аппетита. Когда-когда вы находитесь под давлением и не имеете зажиточно энергии, меняются обменные процессы в организме и привычные пищевые потребности. Существуют плохо варианта: значительное уменьшение потребления еды и повышенное полет к нездоровой пище, особенно сладостям.
8. Изменение интересов
То и дело людям, страдающим от эмоционального выгорания, перестает угодно то, что раньше приносило радость и сатисфакция. Они начинают гораздо меньше ценить ведь, что делало их счастливыми, перестают ударяться любимым хобби, общаться с друзьями, посещать культурные мероприятия.
9. Кутерьма и депрессия
Синдром выгорания сильно влияет держи психическое здоровье, и частые симптомы этого состояния могут дополнить риск возникновения депрессии. Вот почему жуть важно знать главные симптомы этого опасного состояния: даже если вы не сможете справиться с ним индивидуально, обязательно обратитесь за помощью к врачу-психотерапевту.
Слуги с самым высоким риском синдрома выгорания — амбициозные перфекционисты. В профилактических целях безмерно важно объективно относиться к своим способностям и малограмотный требовать от себя невозможного.
