Кoгдa чeлoвeк, пытaясь избaвиться oт лишнeгo вeсa, рeзкo снижaeт кoличeствo пoтрeбляeмыx бeлкoв разве жирoв, этo срaзу скaжeтся нa рaбoтe пoджeлудoчнoй жeлeзы. В лучшeм случae тaкoe пoвeдeниe мoжeт привeсти к пaнкрeaтиту, a в xудшeм – к нaрушeнию рaбoты всex oргaнoв жeлудoчнo-кишeчнoгo трaктa.
В тo жe врeмя, в рeзультaтe лишнeгo вeсa увeличивaeтся жирoвaя прoслoйкa нe тoлькo в прoблeмныx зoнax (бeдрa, обрезки, живoт), нo и нa сaмoй поджелудочной железе. И это как и негативно сказывается на ее функциональности.
Предупреждение панкреатита
Существуют способы защитить поджелудочную железу и ослабить риск панкреатита и других серьезных проблем со здоровьем.
Ограничьте растрата алкоголя
Если полностью отказаться от употребления алкоголя неужто пить его в ограниченных количествах, можно плодотворно защитить свою поджелудочную железу от токсического воздействия спиртного и тем самым ослабить риск развития панкреатита.
Придерживайтесь диеты с низким содержанием жиров
Желчекаменная недуг – основная причина острого панкреатита. Она может увеличиваться, когда в желчи (жидкости, которая помогает колоть жиры) накапливается избыточное количество холестерина.
Затем чтоб снизить риск образования камней в желчном пузыре, ничего не попишешь придерживаться рациона питания с низким содержанием жиров, каковой включает в себя цельнозерновые продукты и разнообразные свежие плоды и овощи. Дабы предотвратить панкреатит, избегайте жирной неужто жареной пищи и жирных молочных продуктов.
Отнюдь не забывайте, что высокий уровень триглицеридов – жира, какой-нибудь содержится в крови – является дополнительным фактором, повышающим вероятность острого панкреатита. Чтобы снизить показатели глюкозы в менструация, ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием простых сахаров, как например сладостей и высококалорийных напитков.
Регулярно занимайтесь спортом и сбросьте дополнительный вес
Люди, страдающие от избыточного веса, самый склонны к образованию камней в желчном пузыре, отчего повышает риск острого панкреатита. Постепенная, плавная расходование лишних килограммов и поддержание здоровой массы тела ради счет сбалансированного питания и регулярных физических нагрузок могут помочь предупредить развитие желчекаменной болезни.
Откажитесь от экстремальных диет
Сокращать. Ant. увеличивать вес необходимо, но худеть следует не вдруг. Когда вы начинаете придерживаться экстремальных диет, ведь есть с жесткими ограничениями в рационе, это приводит к быстрой потере веса. Так в ответ на такой стресс печень увеличивает выработку холестерина, яко значительно повышает риск образования камней в желчном пузыре.
Малограмотный курите
Обзор проведенных исследований, опубликованных в журнале Pancreatology в 2019 году, показал, отчего у курящих взрослых в 1,5 раза больше шансов сделаться больным острым или хроническим панкреатитом, чем у некурящих.
Ни дать ни взять правильно питаться, чтобы поджелудочная железа оставалась здоровой?
Сэкономить здоровье поджелудочной железы можно, если блюсти несколько правил:
- Следите за калорийностью еды. Излишек необходимого количества энергетических единиц приведет к ожирению.
- Систематически ешьте продукты, богатые клетчаткой – необработанные злаки, пикули и фрукты.
- Уменьшите потребление продуктов с высоким содержанием углеводов.
- Видимое дело употребляйте нежирную курятину, рыбу и другие пищевые продукты, содержащие большое количество натурального белка.
- Сократите применение сахара и соли.
Если вы не хотите недомогать панкреатитом или страдать от регулярных болей в животе, исключите изо своего рациона следующие продукты:
- Колбасы, салями и некоторые продукты, содержащие пищевые красители и ароматизаторы.
- Жирную и жареную пищу.
- Заедки.
- Продукты, содержащие трансжиры и простые углеводы (превалирующая хлебобулочных изделий и фасованные продукты).
Панкреатит – серьезное чернота и, если его не лечить, оно достаточно прогрессировать, что в итоге может привести к зверски серьезным последствиям для организма, вплоть до самого катастрофических.
Если у вас есть факторы метка развития панкреатита или уже наблюдались признаки сего заболевания, внесите соответствующие изменения в образ жизни, воеже предотвратить его появление в будущем.
Статья носит как нельзя больше информативный характер. Если вас интересует заковырка профилактики и лечения панкреатита, обращайтесь за консультацией к гастроэнтерологу.
Судя по всему, вам будет интересно прочитать о том, что же самые частые жалобы, которые слышат люди в белых халатах от своих пациентов – это боли в животе следом еды. Чтобы решить данную проблему, ничего не попишешь понять, какие болезни вызывают дискомфорт.
