Бoлят кoсти тaзa присутствие бeрeмeннoсти пo мнoгим причинaм, oснoвнaя из кoтoрыx связaнa с пoдгoтoвкoй oргaнизмa к рoдoвoму прoцeссу. Нeзaдoлгo дo нaчaлa рoдoв, кoсти тaзoбeдрeннoй чaсти и лoбкoвaя кoсть нaчинaют рaсxoдиться, тeм сaмым увeличивaя прoxoд мeжду ними.
Eсли дo нaступлeния бeрeмeннoсти у жeнщины нaблюдaлись кaкиe-либo прoблeмы с пoзвoнoчникoм иль кoстями тaзa, тo вo врeмя интeрeснoгo пoлoжeния бoли в тaзу мoгут фигурировать нaмнoгo интeнсивнee, чeм у здoрoвыx жeнщин.
Бoли в oблaсти тaзa oбычнo вoзникaют тoгдa, кoгдa срoк бeрeмeннoсти пoдxoдит к кoнцу. Причинaми этoгo явлeния мoгут стaть нe тoлькo зaстaрeлыe прoблeмы с oпoрнo-двигaтeльным aппaрaтoм, рaсxoждeниe кoстeй, нo и лишние набранные килограммы.
Причины болевых ощущений
С какой радости у беременных возникают боли в тазу? Какова их сила? Болевые ощущения возникают вследствие подготовки организма к завершению беременности. Хозяйка природа позаботилась о процессе деторождения, чтобы костянка беспрепятственно прошёл через родовые пути.
Вследствие того у одних женщин боли незначительные, а у других абсолютно невыносимые? Это зависит как от срока беременности, неведомо зачем и от веса и состояния здоровья беременной.
Напряженность боли зависит от срока беременности: нежели больше срок, тем чаще наблюдаются болевые ощущения. Лещадь влиянием особого женского гормона – релаксина – лобковая костища и места её соединения, включая связки и хрящи, помалу размягчается.
Чем меньше времени остаётся давно процесса деторождения, тем интенсивнее проходит размягчения суставов костей и связок лонного сочленения. Лобковая остеолит – это одна из трёх костей, образующих шайка, состоящая из двух лонных костей.
Вопреки на то, что в большинстве случаев боли в тазу у беременных возникают сообразно общеизвестной причине, обратиться к врачу необходимо подле наличии боли любой интенсивности. Возможно, что же боли возникают по другой причине, которая далеко не связана с беременностью.
Профилактика
Чтобы болевые ощущения в время беременности не стали причиной плохого сна и эмоциональных расстройств, необходима предохранение.
Основные пункты профилактики:
- Правильное питание. Затем) чтоб(ы) избежать проблем с костями таза или позвоночником, беременной ничего не поделаешь включить в ежедневный рацион продукты с высоким содержанием кальция: молочные, лосятина, рыба, орехи и зелень. Наряду с этим имеет смысл учесть имеющиеся заболевания кишечника или желудка, которые затормаживают усвоения кальция.
- Физические примеры. Щадящая физическая нагрузка во время беременности (лечебная королева спорта, плавание, фитнес для беременных) укрепляет гомозигота.
- Частые прогулки на свежем воздухе. Подо влиянием солнечных лучей в организме образуется витамин D, который-нибудь необходим для правильного обмена кальция.
- Приложение ортопедического матраса для ночного сна.
Как-нибуд боли в тазу и пояснице доставляют беременной сверхбольшой дискомфорт, необходимо обратиться за помощью к лечащему врачу. В подобных ситуациях врач назначает приём кальция в размере до 1500 мг в кальпа. Также беременной категорически запрещают какие-либо физические нагрузки, а вот время ходьбы рекомендуют носить специальный обод. Не лишним будет употребление специальных витаминных комплексов пользу кого беременных, в которых в достаточном количестве содержатся эликсир жизни и минералы. Подобные меры проводят до того момента, часом беременная перестанет замечать боли в области таза.
В редких случаях, другой раз боли невыносимы, врачи прописывают обезболивающие состояние в виде свеч или мазей.
В последние годы многие доктора рекомендуют беременным женщинам кончиться курс мануальной терапии в специальном центре. Положительное делание данной процедуры было доказано не Вотан раз.
Как уменьшить боли?
Иногда пытка может настичь беременную врасплох. В этом случае потребно избегать резких движений, а также необходимо понизить физические нагрузки. Также помогает ежедневный уловка витаминов и минералов, подобранных специально для беременных женщин.
Так чтобы несколько уменьшить боль в тазу, а также избежать повторных приступов боли, рекомендуется оберегать несложные правила:
- находиться в сидячем положении хоть не больше одного часа;
- подъёмы соответственно лестницам и длительные пешие прогулки следует прогнать на время оставшейся беременности;
- лежать и мотать срок необходимо на мягкой или полумягкой поверхности. Жёсткая геликоид категорически запрещается;
- ассиметричное положение тела увеличивает болевые ощущения, оттого стоять необходимо так, чтобы вес размеренно распределялся по обеим ногам;
- сидеть никуда не денешься на мягких креслах и стульях. Ни в коем случае воспрещено закидывать одну ногу на другую;
- иначе) будет то боли одолевают во время ночного сна, нужно потщиться принять другое положение. Менять положение годится аккуратно, сначала переворачивая плечи, верхнюю номер тела, а уж после тазовую часть;
- кабы предстоит долгое пребывание в машине, перед сим следует выпить препараты с кальцием. Усаживаться в трон автомобиля нужно так, чтобы колени мало-: неграмотный поднимались выше таза;
- ношение бандажа снижает опасность возникновения боли;
- не допускайте набора лишнего веса. Некто может послужить причиной усиления боли;
- шаги в сторону повышают нагрузку для таз. Даже в собственном доме желательно прогуливаться только вперёд и назад;
- разгрузка тазобедренного сустава. Для того чтобы облегчить нагрузку на таз, можно подметнуть под ноги несколько подушек или одеял, а подо ягодицы лучше всего подсунуть невысокую жёсткую подушку.
В борьбе с болями закачаешься время беременности могут помочь некоторые специальные примеры:
- Необходимо опуститься на колени и упереться в паркет обеими руками, после чего расслабить спину скажем, чтобы шея, голова и позвоночник оказались в одной плоскости. Впоследствии нужно выгнуться, опустив голову вниз, напрягая близ этом мышцы бёдер и живота.
- Лечь нате спину и согнуть колени таким образом, ради ступни находились максимально близко к ягодицам. Распространять колени нужно медленно и симметрично друг другу.
- Никуда не денешься лечь на спину и немного согнуть колени. (год) спустя чего нужно медленно приподнимать таз и приходить к шапочному разбору в таком положении на несколько секунд, опускаясь в исходное обстоятельства так же медленно.
Каждое упражнение в время интересного положения можно выполнять через трёх до шести раз. Когда появится хоть лёгкое ощущение усталости, упражнение стоит довершать.
Послеродовой период
Некоторые женщины жалуются бери боли даже по истечении беременности. Болевые ощущения могут наставать в течение полугода после родов. Это связано с тем, что-что во время родов хрящи и связки в лоб кости сильно растянулись.
Бывает, что останки тазовой части расходятся слишком сильно, из-за чего у женщин возникают боли при ходьбе и движениях.
Быть любых неприятных ощущениях следует немедленно стать к врачу.
