Спирулинa считaeтся супeрпрoдуктoм – унивeрсaльным истoчникoм питaтeльныx вeщeств, включaющим высoкoe сoдeржaниe бeлкa. Oднaкo мирoвую извeстнoсть чудoдeйствeнныe вoдoрoсли пoлучили тoлькo в 1970 гoду, кoгдa иx стaли пeрeрaбaтывaть фрaнцузы. В нaстoящee врeмя ee дoбaвки бeз прoблeм мoжнo выкупить в любoй aптeкe, инфoрмируeт Joinfo.com.
В чeм зaключaeтся цeннoсть спирулины?
Спирулинa имeeт бoгaтый питaтeльный сoстaв. Oднa стoлoвaя лoжкa пoрoшкa вoдoрoсли сoдeржит:
- 20 кaлoрий;
- 1,7 грaммa углeвoдoв;
- 4 грaммa бeлкa;
- 1 грaмм жирныx кислoт oмeгa-3 и oмeгa 6;
- 11% рeкoмeндуeмoй сутoчнoй нoрмы жeлeзa;
- 21% сутoчнoй нoрмы мeди;
- 11% днeвнoй нoрмы витaминa B1;
- 15% денной нормы витамина В2;
- 4% суточной нормы витамина B3;
- небольшое мера магния, марганца, калия.
К ним можно приобщить значительное количество антиоксидантов и полифенолов. Первые, придающие колорит водорослям, уникальны по своей природе. Они помогают взять под защиту сердечно-сосудистую систему, снижают риск многих хронических заболеваний (в томик числе онкологии), подавляют выработку молекул, вызывающих воспламенение в организме.
Польза спирулины для здоровья человека
Спирулина обладает целым около преимуществ для здоровья:
Выводит соли тяжелых металлов
Использование спирулины способствует выведению токсинов, накопленных в организме. Морское сено помогают детоксикации тела, благодаря активизации работы внутренних органов.
Снижает артериальное влияние
Болезни сердца – основная причина смертей нет слов всем мире. А высокое артериальное давление способствует их развитию. Вот время гипертензии, кровеносные сосуды испытывают чрезмерное напор, из-за чего появляется риск их разрыва, что такое? приведет к кровотечению, образованию сгустков крови то есть (т. е.) тромбов в артериях. Результат: инфаркт или апоплексия.
К счастью, чудодейственные водоросли крайне положительно влияют получай здоровье сердечно-сосудистой системы, благодаря талант снижать артериальное давление, расширять кровеносные сосуды и подпирать здоровье миокарда.
Предотвращает развитие рака
Цепь проведенных исследований показали, что спирулина снижает угроза развития онкологических заболеваний. Содержащиеся в водорослях антиоксиданты уменьшают подопревание в организме и повышают иммунитет, который является сильным барьером встречный появления и развития раковых клеток.
Также было обнаружено, почему чудодейственные водоросли приходят на помощь людям, страдающим лейкоплакией (предраковое попадание. Ant. победа полости рта, вызванные жеванием табака). Пациенты, которые принимали спирулину нет слов время исследования, увеличили свои шансы возьми выздоровление по сравнению с теми, кто приставки не- принимал полезный продукт.
Также считается, кое-что спирулина замедляет распространение раковых клеток поджелудочной оковы, что вселяет большие надежды на вылечивание от болезни.
Уменьшает побочные эффекты антибиотиков
Спирулина обладает способностью ограждать полезный микробиом, который убивают антибиотики. Нет слов-водоросли являются пробиотиками и способствуют развитию более чем важной бактерии в пищеварительном тракте L.acidophilus, в которой в (высшей степени нуждаются желудочно-кишечный тракт и иммунная порядок для оптимального функционирования.
Снижает уровень холестерина
Спирулина снижает поверхность ЛПНП и триглицеридов и повышает показатели хорошего холестерина (ЛПВП), кое-что уменьшает риск образования бляшек на стенках кровеносных сосудов. Благодаря тому, употребление этих водорослей является прекрасным способом предупредить сердечный приступ, инсульт, атеросклероз и другие сосудистые заболевания.
Поддерживает наилучший вес и борется с ожирением
Когда дело доходит раньше потери веса, для большинства людей, сидящих сверху диете, подходит рацион питания с низким содержанием углеводов и высоким – телеутка. В состав спирулины входит около 60-70% протеина и шабаш незаменимые аминокислоты.
Белки перевариваются дольше, нежели простые углеводы. Следовательно, спирулина может продолжительное час(ы) сохранять чувство насыщения. Кроме того, белок помогает наращивать безжировую мышечную массу, тем самым приводя тушка в тонус, увеличивая силу и выносливость мышц и предотвращая изнашивание мускул после тренировки.
Согласно исследованию, проведенному Среднеамериканским институтом сердца (Канзас), спирулина вот и все подавляет аппетит. Она содержит аминокислоту фенилаланин, которая стимулирует секрецию холецистокинина, способствующего снижению чувства голода.
Улучшает работу пищеварительной системы
Вдобавок того, что они являются отличным пробиотиком, чудодейственные морской огород также содержат клетчатку, которая улучшает работу кишечника. Сие помогает быстрее выводить токсины из организма.
Особые указания к употреблению спирулины
Невзирая на свое благотворное действие, эти зеленая смерть рекомендуются не всем. Вот дополнительные рекомендации интересах употребления спирулины:
- Не превышайте рекомендуемые врачом дозы.
- Начинайте незаметно, чтобы избежать нежелательных последствий внезапной детоксикации (желудочно-кишечные расстройства, головные боли).
- Людям, страдающим гипертиреозом (избытком йода в организме), нужно употреблять водоросли в форме таблеток только до рекомендации и под строгим контролем врача.
- Беременным женщинам и детьми младше 3 лет спирулина запрещена.
- Людям, страдающим фенилкетонурией, грешно употреблять водоросли из-за высокого содержания в них белочка.
Статья носит исключительно ознакомительный характер. Точно по всем вопросам, касающимся употребления спирулины в оздоровительных целях, обращайтесь ради консультацией к лечащему врачу.
А недавно мы писали о книга, чем полезен для организма человека неуд. Считается, что лучше всего употреблять сахарный фрукт в первой половине дня, на фриштых или в качестве перекуса, потому что нынешний питательный продукт насыщает тело большим численностью углеводов и энергии.
